Terveys ja Hyvinvointi

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Anu Kangasniemi on yksi Suomen tunnetuimmista liikunta-, terveys- ja urheilupsykologian asiantuntijoista, ja hänen työuransa kattaa jo yli…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Vain 12 % suomalaisista aikuisista jää OECD:n mukaan riittämättömän liikunnan piiriin, kun OECD-maiden keskiarvo on 30 %.…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Liikunnan vaikutukset psyykkiseen terveyteen näkyvät tuoreen tutkimusnäytön mukaan jo pienillä annoksilla: Maailman terveysjärjestön fyysistä aktiivisuutta koskevan faktasivun…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Säännöllinen liikunta on yksi harvoista keinoista, jotka vaikuttavat yhtä aikaa sydämeen, aineenvaihduntaan ja mielenterveyteen. WHO:n mukaan liikkumattomuus…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Liikkumisen vaikutukset ulottuvat paljon syvemmälle kuin pelkkään kunnon kohoamiseen. WHO:n elokuussa 2026 päivitetyn tietosivun mukaan riittämätön liikunta…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Liian vähäinen liikunta on yksi suurimmista ehkäistävissä olevista terveysriskeistä maailmassa. WHO raportoi vuonna 2024, että lähes 1,8…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Mikä on hyvä määrä liikuntaa päivässä? Tämä on yksi yleisimmistä terveyskysymyksistä, joita suomalaiset esittävät – ja vastaus…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Mitä tapahtuu, kun lopettaa liikunnan? Kysymys on tavallinen jokaisen kuntoilijan mielessä – olipa kyseessä lomaviikko, sairausloma tai…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Saunominen vai kylmäallas verenpaineen alentamiseen – kumpi toimii paremmin? Tähän kysymykseen on nyt selkeämpi vastaus kuin koskaan…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Liikunnan terveyshyödyt ulottuvat kauas pelkkää painonhallintaa pidemmälle: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos toteaa, että säännöllinen liikunta vaikuttaa myönteisesti…