✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Kestävyysjuoksija Kilian Jornetin harjoittelun fysiologia herättää kiinnostusta, koska hänen testatut arvonsa kuuluvat lajin huippuun: hänen Runner’s Triben…
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Kofeiini palautumisen tukena: auttaako vai haittaako? Syyskuussa 2026 julkaistu tuore näyttö antaa varovaisen vastauksen: kofeiini voi hieman…
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Harjoittelun perusteet aloittelijoille kiteytyvät yhteen lukuun: Maailman terveysjärjestö WHO:n suosituksen mukaan aikuisen kannattaa kerryttää 150–300 minuuttia kohtuukuormitteista…
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Moni venyttelee väärään aikaan, väärällä kestolla tai kivun kautta, vaikka venyttelyn perusteet ja oikea tekniikka perustuvat muutamaan…
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Säännöllinen liikunta on yksi harvoista keinoista, jotka vaikuttavat yhtä aikaa sydämeen, aineenvaihduntaan ja mielenterveyteen. WHO:n mukaan liikkumattomuus…
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Liikkumisen vaikutukset ulottuvat paljon syvemmälle kuin pelkkään kunnon kohoamiseen. WHO:n elokuussa 2026 päivitetyn tietosivun mukaan riittämätön liikunta…