Juoksumatka Islantiin: näin valmistaudut ja palaudut saarella
Islanti houkuttelee juoksijoita maratonilla, polkureiteillä ja kuumilla altailla, ja tässä ovat käytännön vinkit matkan treeni- ja palautumispuoleen.
Blogi
Lue lisääJuoksumatka Islantiin: näin valmistaudut ja palaudut saarella
Mitä eroa on aerobisella ja anaerobisella harjoittelulla?
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Moni kuntoilija sekoittaa aerobisen ja anaerobisen harjoittelun, vaikka ero ratkaisee, kehittyykö kestävyys vai maksimiteho. Mitä eroa on…
Anu Kangasniemi: liikunta-, terveys- ja urheilupsykologi
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Anu Kangasniemi on yksi Suomen tunnetuimmista liikunta-, terveys- ja urheilupsykologian asiantuntijoista, ja hänen työuransa kattaa jo yli…
Proteiinijauhe vai palautusjuoma treenin jälkeen? Näin valitset
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Proteiinijauhe vai palautusjuoma treenin jälkeen – kysymys nousee esiin lähes jokaisen kuntosalikävijän ja kestävyysurheilijan mielessä ennemmin tai…
Liikunta ja hyvinvointi Tervossa – opas arkiliikkujalle 2026
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Vain 12 % suomalaisista aikuisista jää OECD:n mukaan riittämättömän liikunnan piiriin, kun OECD-maiden keskiarvo on 30 %.…
Peruskestävyys vai vauhtikestävyys: mitä eroa on ja miksi se ratkaisee?
✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Peruskestävyys vai vauhtikestävyys erot mietityttävät monia kuntoilijoita, kun harjoittelu tuntuu junnaavan paikallaan tai palautuminen venyy liian pitkäksi.…