Harjoittelu

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Kuinka aloittaa juoksuharjoittelu alkeista on kysymys, jonka äärellä seisoo joka vuosi tuhansia suomalaisia – ja hyvästä syystä.…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Kuinka aloittaa juokseminen alusta on kysymys, joka koskettaa satoja tuhansia ihmisiä joka vuosi – ja syystä. OIA:n…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Kuinka aloittaa juoksuharjoittelu turvallisesti on kysymys, joka askarruttaa tuhansia suomalaisia joka vuosi. Vastaus on selvä: asteittain, suunnitellusti…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Kuinka aloittaa lihaskuntoharjoittelu turvallisesti on kysymys, jonka jokainen aloittelija kohtaa – ja juuri sen ansiosta harjoittelu kannattaa…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Liikuntaviikko on vuoden parhaita mahdollisuuksia pysähtyä ja arvioida omaa aktiivisuuttaan realistisesti. Maailman terveysjärjestö WHO muistuttaa, että aikuinen…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Lihaskunto on yksi tärkeimmistä fyysisen toimintakyvyn osatekijöistä – ja aikuisella sen merkitys korostuu vuosi vuodelta. THL:n suositusten…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Kuinka parantaa liikuntakuntoa on kysymys, joka askarruttaa monia suomalaisia – ja syystä. Physical Activity Guidelines for Americans…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Harjoittelun perusperiaatteet aloittelijalle muodostavat perustan kaikelle liikunnalliselle kehittymiselle – oli tavoitteena sitten parempi kunto, lihaskasvu tai yleinen…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Pitääkö valita pitkä vai lyhyt liikuntatuokio terveyshyötyihin – tähän kysymykseen vastaus on ratkaisevasti muuttunut viimeisen vuosikymmenen tutkimuksen…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Mikä on kestävyysurheilu? Kyse on liikuntamuodosta, jossa elimistö tuottaa energiaa aerobisesti hapen avulla pitkäkestoisessa rasituksessa – ja…