Harjoittelu

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Liikuntaviikko on vuoden parhaita mahdollisuuksia pysähtyä ja arvioida omaa aktiivisuuttaan realistisesti. Maailman terveysjärjestö WHO muistuttaa, että aikuinen…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Lihaskunto on yksi tärkeimmistä fyysisen toimintakyvyn osatekijöistä – ja aikuisella sen merkitys korostuu vuosi vuodelta. THL:n suositusten…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Kuinka parantaa liikuntakuntoa on kysymys, joka askarruttaa monia suomalaisia – ja syystä. Physical Activity Guidelines for Americans…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Harjoittelun perusperiaatteet aloittelijalle muodostavat perustan kaikelle liikunnalliselle kehittymiselle – oli tavoitteena sitten parempi kunto, lihaskasvu tai yleinen…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Pitääkö valita pitkä vai lyhyt liikuntatuokio terveyshyötyihin – tähän kysymykseen vastaus on ratkaisevasti muuttunut viimeisen vuosikymmenen tutkimuksen…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Mikä on kestävyysurheilu? Kyse on liikuntamuodosta, jossa elimistö tuottaa energiaa aerobisesti hapen avulla pitkäkestoisessa rasituksessa – ja…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Miksi liikunta nostaa sykettä mutta puhe kulkee silti? Tämä arkinen ilmiö piilottaa sisäänsä yhden elimistön hienoimmista säätelyjärjestelmistä.…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Harjoittelun perusteet jokaiselle muodostavat sen kivijalan, jonka päälle kestävä liikunnallinen elämäntapa rakentuu – oli kyse sitten ensimmäisestä…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Helsingin jäähallin jääkiekkovalmentaja ja aamutreenin paluu 2026 on aihe, joka puhuttaa suomalaisen jääkiekon seuraajia kauden käynnistyessä. Kun…

✓Tarkistanut Ossi Karjalainen Harjoittelun perusteet aloittelijalle voidaan tiivistää kolmeen sanaan: säännöllisyys, progressio ja palautuminen. Silti juuri nämä kolme asiaa jäävät…